klata i biceps

[...] ekto, tendencja do tycia jednak to raczej wina braku teścia i hormonów 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: od 2-3 lat zauważam, że zaczynam powoli łysieć, też możliwe, że wina hormonów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie zrozumiałem 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

[...] w pachwinie ale po wizycie okazalo sie ze jakies wiezadla 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: BRAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 125 martwy ciag : 170 przysiad : 110 PYTANIE: Planuje w ta zime ulozyc sobie cykl w wiekszosci z odzywek z dodatkiem methanabolu , ja narazie nie interesowalem sie [...]

Pon klata wyciskanie na laweczce prostej 5x5 nogi przysiady 5x5 lydki wspiecia na palce 15x5 wtorek barki wyciskanie zza karku 3x8 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli w opadzie 3x10 uanszenie hantkli z lokciami wosko blisko siebie 3x12 triceps wyciskanie francuskie lezac 3x10 prostowanie hantla w opadzie jednoracz 3x10 prostowanie [...]

[...] latem ale to tak hmm malo profesjonalnie nie to co teraz full sprzet posiadam w domu.W wakacje mialem przerwe i teraz wrociłem. Trenuje juz miesiac planem: Poniedziałek: klata+triceps+brzuch wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 8/10/10/12 wyciskanie napłasko 4 serie 8/10/10/12 rozpietki 3 serie 8/10/12 wyciskanie francuskie hantla jednoracz [...]

[...] bardzo umiarkowane owlosienie na ciele (zona zajmuje sie depilacja ciała wiec nie mam z tym problemu anyway) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 kg, nie sprawdzam nigdy ile wycisne na 1x -martwy ciąg: ok 130 -przysiad: 115kg jakies 3 miesiace temu, teraz mam lekko ograniczony tening nog ze wzgledu na [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ok 10-11& 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): prawie mezomorficzny :D 13.STAN ZDROWIA: super 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie umiem obliczyc klata : 140 kg max martwy ciag : 40kg max ;] przysiad : 140 kg

[...] (TYP BUDOWY): raczej chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:nie znam klata :115 martwy ciag :160 przysiad :nogi tylko na maszynach PYTANIE: kupiłem 40 propa 200 tabs winka, oraz 50tabs/25mg anapolonu. Jak to dobrze rozpisać, mam małe [...]

Czy mozna ten trening zalczyc do treningu na mase na ktorym mi zalezy. I czy jest on dobry. Czy mozna cos dodac, cos ujac ?. Partia nog zostala wykreslona z powodu mojego wieku..nie chce sobie w tym wieku chrzastki wycierac..pozatym jeszcze rosne;P plan: ----pon---- Klata-Biceps+brzuch -Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce (12,10,8,6) [...]

Właśnie zaczynam ćwiczyć na siłowni 3x w tyg. chce ćwiczyć trening ogólnoobwodowy nie wiem jak mam go rozpisać czy lepiej ćwiczyć 3x to samo czy rozpisać sobie np. pon klata+biceps środ place+... trening do oceny biceps 1Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 3s 10p 2Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją / [...]

[...] tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100kg -martwy ciąg: b/d -przysiad: 4 x 115kg Chcę spróbować coś takiego: 1-12 enan 250 mg e3d 1-5 meta 25mg ed 9-14 wino 50mg e2d albo oral 30/40mg ed (Rozpiska [...]

Witam ! Na poczatku opisze cos o sobie. Mam 17 lat na siłownie chodze jakis miesiac i chcial bym przejsc do normalnego dzielonego treningu. Waze 78 przy wzroscie 181 cm. Moze jeszcze moje wymiary: Bic 35 cm, Klata 103 cm, Przedramie 27 cm, Łydka 38,5 cm, Udo 52 cm Oto moj trening Dzien I Klata Wyciskanie sztangi lezac 4*12/10/8/8 płasko, prog [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy, 5x aeroby Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : szybka [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam mam do dyspozycji : + 30-40 tab m drolu , 20 amp prolki z jelfy to bylby moj 1 cyklon myslalem o 1-2 m drol 20 mg eod [...]

[...] jest mój 1 cykl 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga stabilna 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : przysiad : 150 Z góry dzięki za odp.

Siema chcialbym zmienic sobie plan lecz nie wiem na co sie zdecydowac wiec dlatego wstawiam i splita i 2 p&p zebycie ocenili ktory jest najlepszy i czy wybrac splita czy p&p, do tej pory cwiczylem fbw dlugo zmienialem sobie metody i masa i sila szla lecz ostatnio zaczela mi troche spadac sila wiec zrobilem sobie przerwe (bo dawno nie robilem) i [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : mam do was pytanko Panowie. czy po 100 tabsach metki musze koniecznie przyjmować clomid czy wystarczy zma apteczne i tt. i jeszcze jedno [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140-150kg martwy ciag : - przysiad : - PYTANIE ma do dyspozycji 20 ml deki 1ml - 100mg 10ml prolo - 1ml-100mg prop 10ml -100mg 100 tab dianabolu 24tab comid 30 tab [...]

[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Crohn disease 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Wszystkie wymiary dorzucę jutro. Czas na konkretną redukcję.Wyniki słabe ponieważ od dawna nie cwicze na siłowni. Najwiecej [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola na głowie, słabe owłosienie ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135x2 W tym roku robiłem swój pierwszy cykl. Małe dawki propa + pod koniec również spokojnie z winstrolem. Z efektów jestem [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :125 martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - pawel007x w dniu 2009-01-09 01:09:34 Zmieniony przez - pawel007x w dniu 2009-01-09 01:27:20 Zmieniony przez - pawel007x [...]